Женщины в культуризме

Женщины в культуризме

Женщины-в-культуризмеРедко можно увидеть девушек, которые выполняют упражнения с отягощениями. Обычно они думают, что с помощью силовых упражнений можно стать как Шварценеггер. Но поднятие гантелей три раза в неделю не превратят вашу фигуру в груду мышц как у женщин на фитнес турнирах. Но дело в том, что все женщины с накаченными фигурами, которых можно увидеть на таких турнирах, профессиональные спортсменки, которые много лет работают над своим телом в спортивных залах.

Научно доказано, что на развитую мускулатуру у женщин влияют много факторов, это наследственность, многолетние тренировки, и повышенный уровень тестостерона, как минимум выше среднего. Встречаются некоторые девушки, которые принимают препараты, для того чтобы ускорить процесс наращивания мышечной массы, но таких представительниц слабого пола очень мало.

Учёные утверждают, что нарастить женщине огромные мышцы очень сложно, так как уровень тестостерона у женщин на 20-30% ниже чем у мужчин. Хотя, после тренировки с большим весом у мужчин и женщин силовые показатели становятся одинаковыми, но мускулатура у женщин будит меньше.

Какая же должна быть идеальная женская фигура?
Идеал женской фигуры на протяжении всего времени постоянно менялся. Достаточно сравнить фигуру Мерлин Монро и моделей, дефилирующих на подиумах. Но в последнее время худоба уходит на второй план, сейчас в моде девушки спортивного телосложения.

Чемпионка NPC USA Fitness 1997 года Эми Бли, говорит: «Когда была я тощей, то просто делала другим одолжение». Эми тренируется исключительно для себя, и с каждым тренировочным днём поднимает собственную самооценку. Занятия в тренажёрном зале изменили её представление к идеальной фигуре. «Мое тело отображает ощущение мира и внутренний покой», — говорит Эми, а затем добавляет: — «Духовная и физическая сила должны быть всегда вместе, и я убедилась, что тощий человек не может иметь хорошее здоровье».
Эми Бли не согласна с формулировкой, что красивые мышцы портят женственность. С ней солидарна и бывшая чемпионка по бодибилдингу Шарон Брюно. Настоящий профессионал в области фитнеса говорит, что женственность заключается в том, что каждая девушка неповторима, и тут не только важны физические показатели, тут важна такая черта характера, как уверенность в себе.

Из вышесказанного можно с уверенностью сказать, что от занятий девушек с отягощениями никакого вреда не будет. Создайте для себя какой-то идеал и старайтесь приблизится к нему. Главная цель культуризма заключается в стремлении сделать красиво сложенным своё тело. И здесь нет разницы между мужской или женской программой, все программы в бодибилдинге универсальны. Главное придерживается правил, которые поставил перед вами тренер.

Занятие бодибилдингом поможет вам улучшить самочувствие, избавится от стресса и улучшить настроение.

Добавить комментарий