Влияние силовых тренировок на организм человека

В каждом мужчине и в каждой женщине живёт стремление к внешней привлекательности, к крепкому здоровью, силе и уверенности в себе. Вопреки всем этим врождённым желаниям миллиарды людей по всему свету игнорируют своё стремление быть физически здоровым и сильным, ведя не естественный образ жизни, который ведёт к преждевременному старению организма.

Ещё из древних времён человечество находило способ давать выход своей физической активности. Даже в пещерные времена были лидерами в племенах самые сильные и самые быстрые в физическом отношении первобытные люди. В древней Греции был такой борец по имени Милон. Он открыл интересный способ увеличения своей физической силы. Милон ежедневно носил на плечах молодого бычка вдоль стадиона в Олимпии на расстояние больше 200 метров. По мере роста бычка Милон становился сильнее, и когда бык вырос Милон стал самым сильным борцом в древней Греции. На протяжении двадцати четырёх лет он был самым сильным и непобедимым борцом на олимпийских играх.

Известный силач, который пропагандировал здоровый способ жизни Юджин Сэнджоу, написал книгу «Жизнь — это движение». Юджин Сэнджоу связал название книги с врождённой потребностью всех живых организмов к движению. Но из всех живых созданий лишь человек нарушает естественные законы, которые ведут к физическому здоровью.

Спортивные медики и физиологи пришли к единому мнению в том, что решение задачи в наращивании силы и стремительного мышечного развития является тренировки с отягощениями. Такие упражнения эффективно отвечают потребностям всему человечеству в физической нагрузке.

Существует больше двадцати конкретных эффектов с помощью которых можно добиться определённых результатов благодаря регулярно тренировочным процессам с отягощениями.

Как влияют силовые тренировки на тело человека?

1. Увеличивают мышечную силу;
2. Повышают выносливость;
3. Хорошее средство формирования телосложения;
4. Укрепляет мышечно-хрящевую ткань, костный скелет, сосудистую систему;
5. Улучшает физическое здоровье и физическую подготовленность;
6. Улучшает гибкость тела;
7. Увеличивает скорость;
8. Делает устойчивым к стрессам;
9. Увеличивает самооценку;
10. Делает человека дисциплинированным;
11. Помогает контролировать уровень жира в организме;
12. Укрепляет сердечно сосудистую систему, нормализует давление;
13. Увеличивает продолжительность жизни;
14. Улучшает осанку;
15. Повышает уровень гемоглобина;

 

Несмотря на то что много людей стремятся к таким высшим целям как развитие силы, физическому совершенству и превосходному телосложению, — полезные тренировочные аспекты намного шире, чем огромная сила и большие мышцы. Например, тренировки с отягощениями смогут помочь скорректировать фигуру, одним увеличить вес, а другим избавится от лишнего веса. В итоге все те, кто страдает комплексом неполноценности по поводу своей фигуры, смогут избавится от этого состояния путём систематических физических нагрузок.

Поскольку упражнения с отягощениями благотворно влияют на стрессоустойчивость, они превосходно подойдут умственно работающим служащим, которые работают на пределе своих умственных возможностей.

Также упражнения с отягощением прекрасно подойдут представителям разных видов спорта. С помощью силовых упражнений они смогут развить лучшую скорость и выносливость, а также повысить травмо-устойчивость.

«Бодибилдер»… Это слово вызывает самые различные эмоции. Для одних бодибилдинг — это восхитительная фигура, способ восхитительно выглядеть в разнообразной одежде, а для других — это возможность быстро нарастить мышечную массу к следующему лету. Но для большинства любителей бодибилдинга — это спорт, с помощью которого можно добиться красивого мышечного рельефа и идеальных пропорций тела при абсолютном отсутствии жира.