Портал для любителей здорового образа жизни
Выпады — самое эффективное упражнение для мышц как ягодиц, так и бедер! Джей Кардиелло, персональный тренер из Нью-Йорка и фитнес-редактор американского SHAPE, объясняет, как верно выполнять движение в зависимости от вашего уровня физической подготовки. Читать дальше
Болгарские выпады относятся к многосуставным упражнениям. Это упражнение задействует те же группы мышц что и обычные выпады. Читать дальше
Кроссфит довольно-таки новая система фитнес тренировок, которая набирает с каждым днем огромную популярность среди начинающих и профессиональных спортсменов. Основным «козырем» кроссфита — это отказ от какой-либо специализации. Кроссфит создан таким образом, чтоб вызвать максимально широкую адаптационную реакцию организма. Спортсмен получает полноценную и равномерную физическую нагрузку. Можно сказать — это физкультура в самом лучшем смысле этого слова. Читать дальше