План тренировок от Александра Цветкова

Тренировка от Александра Цветкова

Человек — натура нетерпеливая. Но когда дело касается тела, торопиться не надо.

Как показывает практика, самыми распространенными ошибками в тренировках являются нехватка в рационе белка и недостаточный отдых. Если же соблюдать три главных правила успешного тренинга (правильные тренировки + питание + отдых), то явные сдвиги вы увидите примерно через два месяца. Читать дальше

Система тренировок для укрепления рук

Система-тренировок-для-укрепления-рук

Существует много методик, которые применяют для увеличения силы и мышечной массы рук. В этой небольшой статье поговорим о упражнениях, с помощью которых можно укрепить мышцы рук. Читать дальше