Рывок с виса ниже колен

Рывок с виса ниже колен

Рывок с виса ниже колен — это наиболее приближенное к классическому рывку упражнение, но в нем есть один нюанс: оно выполняется не с помоста, а штанга «висит» в воздухе. Когда вы вырываете ее в первый раз, то опускаете не до помоста, а постепенно, на 10-15 см выше него, не кладя ее на помост. В исходном положении принимаете штангу как в классическом рывке. Обязательно выполняете его с лямками, которые позволяют лучше удерживать штангу. Читать дальше