Как уменьшить чувство голода.

Как уменьшить чувство голода.

Один из самых простых способов уменьшить чувство голода — это увеличить количество употребляемой клетчатки. Дело в том, что клетчатка переваривается очень медленно и изменяет гормональную реакцию организма на еду, продлевая чувство сытости. Читать дальше

Диета по увеличению мышечной массы

Чтобы создать прекрасно сложенное, сильное и здоровое тело необходимо не только «тягать железо» но и правильно питаться. При увеличении мышечной массы в первую очередь необходимо правильно составить свой дневной рацион. Во время увеличения силы и мышечной массы в организм должны поступать белки, углеводы, витамины и минералы.

Читать дальше

Как работает гречневая диета

Как работает гречневая диета

Если Вы имеете огромное желание сбросить вес, при этом не навредить своему организму, то гречневая диета подойдёт самым лучшим образом.

Гречка считается самой распространённой и любимой крупой среди наших соотечественников. Гречка именно тот продукт, который поможет вам избавится от лишних килограммов на своём теле. Читать дальше