Незаменимые аминокислоты как источник работоспособности

Незаменимые-амино-как-источник-работоспособности

Известно, что дополнительное употребление незаменимых аминокислот, которые организмом не вырабатываются, помогают увеличить силу и способствуют росту мышц. Ну а как-же дело обстоит с выносливостью и увеличением работоспособности?

Чтобы узнать это, учёными из штата Небраска был проведён эксперимент, в котором участвовали две группы спортсменок, которые в течении шести недель проводили тренировки по сплит-программе. Тренировки проходили шесть дней в неделю, три кардио тренинга, и три силового.

Одна группа употребляла каждый день по 18 грамм аминокислот, а другой группе давали плацебо.

За такой небольшой период времени прогресса в росте мышц у обеих группах конечно не произошло.

Но в ходе этого эксперимента выяснилось, что у группы, которая употребляла каждый день незаменимые кислоты работоспособность была намного больше чем у группы, которая употребляла плацебо.

В медицине плацебо (лат. placere — нравиться) называют препараты, у которых нет лечебных свойств («фальшивые лекарства»).

Нагрузки, с которыми работали спортсмены, которые принимали аминокислоты, выросли на 20% в сравнении с началом эксперимента, так как у группы употреблявшие «плацебо» снизилась на 6%; кроме того, группа, употреблявшая аминокислоты, увеличила продолжительность кардио сессии на 12%, а «плацебо»-группа только на 8%.

Несмотря на то что нет научного обоснования от полученных результатов, спортивная медицина всё-таки рекомендует употребление незаменимых кислот для повышения производительности на тренировках.

Добавить комментарий