Как работает гречневая диета

Как работает гречневая диета

Как-работает-гречневая-диета

Если Вы имеете огромное желание сбросить вес, при этом не навредить своему организму, то гречневая диета подойдёт самым лучшим образом.

Гречка считается самой распространённой и любимой крупой среди наших соотечественников. Гречка именно тот продукт, который поможет вам избавится от лишних килограммов на своём теле.

 

Особенности гречневой диеты

Гречневая диета рассчитана на одну – две недели, после чего нужно сделать перерыв, который длится не меньше месяца.

Эта диета считается одной из самых жёстких систем по уменьшению лишних килограмм, но благодаря такой диеты можно сбросить до 10 килограмм, и это всего за пару недель и без побочных эффектов для своего организма.

В гречневой крупе много клетчатки, за счёт этого исчезает чувство голода и происходит очищение организма от шлаков.

Важнейшая полезная составляющая этого продукта по питательности, это то что она может служить заменителем мяса. Белки, которые присутствуют в гречке превосходно усваиваются в человеческом организме.

Питательные вещества, присутствующие в гречке – это белки, жиры, углеводы, витамины В1, В2, РР, фосфор, йод, кальций.

 

Принципы гречневой диеты.

Гречку можно употреблять в любом количестве и без последствий для здоровья.

Употреблять негазированную воду столько сколько необходимо для вашего организма.

Разрешается употреблять нежирный кефир 1%, не более одного литра в сутки.

Можно пить кофе или чай, но без сахара.

Также йогурт или пару фруктов в день не помешают вашей диете.

И ещё один момент, употреблять пищу за 4 часа до сна.

 

Гречка – это диетический продукт, который очень популярный среди женщин, которые постоянно устраивают войну с лишними килограммами. Вносить в рацион питания гречневую крупу рекомендуют практически все диетологи. Гречка полезна не только при борьбе с лишним весом, но и при таких заболеваниях как гипертония, анемии, отёки и болезни печени.

 

Кому противопоказана гречневая диета.

Перед применением любых диет следует обязательно проконсультироваться с специалистом по диетологии. Диеты такие как гречневая могут быть противопоказаны при некоторых заболеваниях. Это может быть сахарный диабет, язвенные заболевания, гастриты, гипертонии, беременным и кормящим матерям.

 

Преимущества гречневой диеты:

Относительно небольшая стоимость гречки

Гречка очень проста в приготовлении

Эта диета не принесёт вреда вашему здоровью

Быстрое достижение цели

Натуральная составляющая продукта

Однако у такой диеты, как и у любой другой имеются и свои недостатки.

 

Недостатки гречневой диеты:

В диете используется только два продукта.

Двух недельное ограничение.

Запрещается употреблять еду за 4 часа до сна.

Как можно увидеть, положительных качеств больше чем отрицательных, и то они не значительны. Благодаря этому эта диета пользуется популярностью среди тех, кто пытается сбросить несколько килограмм лишнего веса.

 

Как же стоит применять диету.

Если вас не испугали недостатки этой диеты, подберите себе меню для качественного применения относительно вашего организма.

Ещё раз напоминаем, так как в диете присутствует ограниченное количество продуктов, из-за чего организм может недополучать полезные вещества, диета должна длится не более двух недель.

 

Ниже мы предлагаем примерное меню для одного дня.

На завтрак гречка на воде без соли.

На ланч примите стакан нежирного кефира.

В обед салат из красных и зелёных овощей и немного отваренной курицы.

На полдник яблоко.

На ужин съежьте гречки с добавлением прожаренных моркови и лука.

Перед сном выпить стакан кефира

 

Напомним, гречка варится на воде без добавления соли, для улучшения вкуса можно добавить йогурта, несколько ложек.

При соблюдении такого рациона, диета может стать хорошим помощником чтобы избавится от лишнего веса.

 

Какой результат.

Если правильно придерживаться всех рекомендаций, то можно добиться положительных результатов, к которым вы стремились. Всего пару недель на жёстких ограничениях в приёме пищи, и минус 10 килограммов лишнего веса улетучится с вашего организма, и это всё без вреда для здоровья.

Большое содержание клетчатки в гречке делает её очень привлекательным продуктом для организма, который очищает организм от вредных веществ.

Безусловно, идеального ничего нет, и гречневая диета тоже не исключение. У одних получилось сбросить как запланировано все десять килограмм, а у других не произошло не какого положительного эффекта.

Положительный результат зависит от точного соблюдения диеты и от особенностей организма. У одних процесс похудения может протекать быстро и без осложнений, у других этот процесс может затянутся.

Ещё раз напоминаем, перед тем как использовать гречневую диету, необходимо проконсультироваться с врачом – диетологом, и не нужно расстраиваться если вы сбросили меньше десяти килограмм, ведь положительный результат тоже результат.

 

Добавить комментарий