Чем полезен велосипед

Основная задача регулярных прогулок на велосипеде — помочь человеку до глубокой старости «не чувствовать» сердечного дискомфорта и тем более не чувствовать боли в этой области.

Частота сердечных сокращений у здорового человека обычно составляет 65-70 в минуту. В результате систематических течение 1,5 — 2 лет поездок на велосипеде она уменьшается на 8-10 сокращений в минуту. А это означает, что сердце стало работать более рационально и продуктивно.

У здоровых нетренированных людей минутный объем крови составляет 4,8 литров в минуту, у тех же, кто регулярно совершает прогулки на велосипеде — 3,75, а у профессиональных спортсменов-велосипедистов — 2,65 литров в минуту. Эти данные снова свидетельствуют о положительных функциональных изменениях в сердечно-сосудистой системе у тех, кто «подружился» с велосипедом.

Во время езды на велосипеде у человека задействованы 206 костей и около 600 мышц. В этом «двигательном ансамбле», как его образно назвал известный русский физиолог А. А. Ухтомский, совершенствуются различные формы взаимоотношений между отдельными частями организма, укрепляется весь двигательный аппарат человека.

Велосипедные прогулки в живописной местности, разнообразие пейзажей и впечатлений помогают человеку отключиться от повседневных забот и успокаивают нервную систему.

Не менее важное влияние осуществляют такие поездки и на обмен веществ. Он совершенствуется, сгорают лишние жиры, выделяется избыток жидкости. Человек избавляется от ненужных килограммов, становится стройным и подвижным.