Секреты питания от чемпиона мира!

Секреты питания от чемпиона мира!

Предыдущая статья: Секреты тренинга Михаил, перейдем к теме питания. Расскажите, что вы едите, сколько раз в день, какие продукты. — Касаемо меня, так сложилось, что у меня есть возможность питаться часто.

Подробнее >>
Оксана Оробец, функциональный тренинг

Оксана Оробец, функциональный тренинг

Оксана Оробец — победительница турнира «Арнольд Классик – 2013» в категории «фитнес» свыше 168 см Бронзовый призер чемпионата мира по фитнесу 2013 IFBB Серебряный призер турнира «Арнольд Классик» 2012 года в категории «фитнес» Двукратная чемпионка мира в категории «фитнес» (юниоры) Трехкратная чемпионка Украины в категории «фитнес» Трехкратная обладательница Кубка Украины в категории «фитнес»

Подробнее >>
Тренировка мышц спины

Тренировка мышц спины вне тренажерного зала

Тренировка мышц спины для опытных культуристов, достигших результата вследствие тщательной работы над собственным телом, соблюдения правильного режима питания и здорового образа жизни, отличается от базового набора упражнений для начинающего спортсмена.

Подробнее >>
Тренировка ног от Сергея Палкина

Тренировка ног от Сергея Палкина

Как известно, мышцы ног — самые крупные мышцы тела. Соответственно, на ноги приходится основная нагрузка нашего мышечного аппарата. Если хорошо нагрузить ноги на тренировке, то организм сам заставляет себя увеличивать секрецию тестостерона — основного мужского гормона. Именно тестостерон играет ведущую роль в росте мышечной массы. Вот почему нагрузка на ноги должна быть обязательной и существенной.

Подробнее >>
Советы по тренировке брюшного пресса

Советы по тренировке брюшного пресса

Обладание заветными рельефными кубиками в области брюшного пресса — заветная мечта многих любителей фитнеса. О том, как грамотно тренировать мышцы пресса, что нужно делать, а что нет, какие секреты существуют в тренировке пресса, мы обсуждаем с чемпионом мира по фитнесу Михаилом Дьяконовым.

Подробнее >>
Оптимальная тренировка для желающих подкачать тело к лету

Оптимальная тренировка для желающих подкачать тело к лету

Скинуть лишнее мечтают не только те, кто впервые стал на беговую дорожку, — даже постоянные посетители тренажерных залов вооружаются практическими советами по возвращению себе идеальных форм. Вот и мы попросили мастер-тренера сети фитнес-клубов sport life Бориса Химиона разработать тренировку, которая стала бы базовой и для мужчин, и для женщин.

Подробнее >>